Antes de contarte que pasa en una sesión de coaching de vida, me parece importante compartirte que el coaching es un método de aprendizaje tremendamente poderoso que a través de conversaciones facilita espacios de autoconocimiento y reflexión que te permiten tomar consciencia de lo que quieres cambiar y de a donde deseas llegar, así como encontrar tus propios recursos para lograrlo.
El coaching de vida que trabajo en mis sesiones utiliza las bases del coaching ontológico, que plantea lo siguiente:
- Las respuestas que necesitamos habitan dentro de nosotros y se puede acceder a ellas a través de preguntas.
- No vemos el mundo cómo es sino cómo somos, percibiéndolo con filtros que vamos desarrollando desde nuestra historia de vida, nuestras emociones, juicios y creencias, nuestra cultura, sexo, entre otros.
- Nuestro lenguaje no solo describe el mundo, sino que también tiene el poder de modificarlo.
- Cualquier situación que nos afecte en la vida es potencial materia prima para nuestra sanación interior, porque es de esas situaciones de donde parten nuestros cuestionamientos y el empezar a mirar dentro de nosotros.
Estas premisas hacen del coaching una potente herramienta de aprendizaje que nos aporta una mayor comprensión de nosotros mismos y la conciencia del poder que tenemos para cambiar nuestra vida.
¿Cómo se desarrolla una sesión de coaching?
A pesar de que cada sesión puede tener una dinámica y un alcance distinto para cada persona, en este artículo te cuento grosso modo sobre que pasa en una sesión completa, con la intención de que puedas determinar si el coaching es una opción para ti.
Preparación y contexto
Las conversaciones de coaching tienen una duración de una hora aproximadamente y se dan en el marco de la confidencialidad, escucha respetuosa y contención. Los primeros minutos dentro de la sesión están orientados a definir algunas pautas de la conversación, darte la bienvenida y aclarar cualquier duda sobre la sesión; luego hacemos una pequeña meditación para soltar cualquier distracción y estar presentes con nuestra mente, cuerpo y corazón.
Desarrollo de la sesión (profundizando en tu inquietud)
Nuestra conversación parte de una situación que te inquiete y quieras trabajar en la sesión, sobre ésta indagaremos principalmente a través de preguntas y respuestas, hasta identificar la raíz de lo que te inquieta (creencias y juicios aprendidos, miedos, culpas, vínculos por sanar, heridas emocionales, etc.), a partir de allí profundizaremos aún más explorando sobre cuándo y cómo surgió esta forma de vivir tu vida, además de los costos y/o beneficios que ha tenido para ti.
Experiencia de aprendizaje
Con toda esa información a tu disposición te será más fácil definir qué necesitas aprender para hacer los cambios que requieres y si es el momento adecuado para hacerlos. De querer seguir adelante, te facilitaré el espacio para que puedas dar pasos (grandes o pequeños) para sanar lo que necesites sanar, lo que te dará una mirada distinta y más sabia sobre ti y tu inquietud, permitiéndote además experimentar el poder de transformar tu vida a partir de tu propia transformación.
Luego cerramos la conversación validando como te sientes, tus aprendizajes y su correspondencia con la inquietud que trajiste a la sesión.
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Aunque traté de mostrarte en palabras como puede ser una sesión de coaching, mi recomendación es que te permitas vivirla, de manera que puedas experimentar todo lo que puede ofrecerte. Agenda tu primera sesión gratis
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